YOGA / RÜCKBILDUNGSYOGA

Rückbildungsyoga

Es wird empfohlen, mit dem Rückbildungsyoga zu beginnen, wenn sie aus medizinischer Sicht grünes Licht erhalten. In der Regel ist das 9 Wochen nach der Geburt. Eine Frau braucht nach der Geburt Zeit und Ruhe. Ein neuer Lebensabschnitt hat begonnen. Die Körper- und die Seelenpflege sind hier ganz wichtig.

Nach dieser empfohlenen Ruhepause sollten Sie so schnell als möglich mit dem Rückbildungsyoga beginnen, denn gleich nach der Geburt ist der weibliche Körper wieder einer starken hormonellen Umstellung ausgesetzt.

In der Yoga-Praxis wird geübt den Beckenboden wieder wahrzunehmen, ihn zu stärken und auch die Bauch- und die Rückenmuskeln wieder zu kräftigen.

Die Atemübungen schaffen Raum, um das innere Vertrauen wieder zu finden. Die ausgiebigen Tiefenendspannungen schaffen Raum für Gelassenheit und Klarheit.

Rückbildungsyoga Samstag 09:00 – 10:00 Uhr

Anmeldung: info@sahana.ch